いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    (2/2) 4枚目のカカトの上げ下げは、つま先をまっすぐ正面に向けて垂直に上げるのがポイント。 親指と小指のつけ根に均等に重心がかかるように意識すると、普段使ってない脚の筋肉に効いてきます🦶

    (2/2) 4枚目のカカトの上げ下げは、つま先をまっすぐ正面に向けて垂直に上げるのがポイント。 親指と小指のつけ根に均等に重心がかかるように意識すると、普段使ってない脚の筋肉に効いてきます🦶
    (2/2) 4枚目のカカトの上げ下げは、つま先をまっすぐ正面に向けて垂直に上げるのがポイント。 親指と小指のつけ根に均等に重心がかかるように意識すると、普段使ってない脚の筋肉に効いてきます🦶
    (2/2) 4枚目のカカトの上げ下げは、つま先をまっすぐ正面に向けて垂直に上げるのがポイント。 親指と小指のつけ根に均等に重心がかかるように意識すると、普段使ってない脚の筋肉に効いてきます🦶
    18116912025年1月28日 10:04
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!ねむ!! 今日は起きたら前髪がヒトデみたいになってました。ここから挽回できる気がしない。 今日もぼちぼちぼーちでいきましょね〜⭐️⭐️⭐️

    おはようございます!ねむ!! 今日は起きたら前髪がヒトデみたいになってました。ここから挽回できる気がしない。 今日もぼちぼちぼーちでいきましょね〜⭐️⭐️⭐️
    21252025年1月29日 07:53
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    10mしか走れなかった私が走れるようになるためにやってみたこと2つめは「片脚立ち」。 長距離を走るのに大事なのは地面の反発を前に進む力に変えること。そのために重要なのが「片脚で自分の体を支える力」だと気がついた。その反発に耐えられる脚でないとヒザやふくらはぎに負担がかかりやすくなる。

    10mしか走れなかった私が走れるようになるためにやってみたこと2つめは「片脚立ち」。 長距離を走るのに大事なのは地面の反発を前に進む力に変えること。そのために重要なのが「片脚で自分の体を支える力」だと気がついた。その反発に耐えられる脚でないとヒザやふくらはぎに負担がかかりやすくなる。
    9562025年1月29日 17:54
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!ねむい!! ねむい!めっちゃ眠たい!!!起きれただけで500点満点!!!!!! 今日もぼちぼちで乗り切っていきましょね〜🙌✨✨

    おはようございます!ねむい!! ねむい!めっちゃ眠たい!!!起きれただけで500点満点!!!!!! 今日もぼちぼちで乗り切っていきましょね〜🙌✨✨
    161082025年1月31日 08:33
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【脚の外張り&ヒザ痛に⚡️巻きもも解消トレ】(1/2) 脚の張りが気になる私…ヒザが内側を向いて「巻き肩」ならぬ「巻きもも」状態になってる⁉️ そんな巻きももを解消するお尻のゆるトレ🍑ランニングや日常生活のヒザ痛予防にもおすすめだよー!!

    【脚の外張り&ヒザ痛に⚡️巻きもも解消トレ】(1/2) 脚の張りが気になる私…ヒザが内側を向いて「巻き肩」ならぬ「巻きもも」状態になってる⁉️ そんな巻きももを解消するお尻のゆるトレ🍑ランニングや日常生活のヒザ痛予防にもおすすめだよー!!
    48241902025年2月4日 19:00

作者のその他の人気の漫画

関連漫画

賀来@同人女ｱﾊﾟｰﾄ②巻発売中@VillaFana_abcde
40
1162022-12-21T19:13:59.000Z
日本は賃借人(物件借りる人)の権利がめちゃ強です。入居者が家賃を半年滞納しようが、ゴミ屋敷マンだろうが、一度受入居したら、裁判無しに追い出すことはまぁできません。だから入居審査って大事。 1日本は賃借人(物件借りる人)の権利がめちゃ強です。入居者が家賃を半年滞納しようが、ゴミ屋敷マンだろうが、一度受入居したら、裁判無しに追い出すことはまぁできません。だから入居審査って大事。
週末北欧部@cicasca
20416
797882021-09-13T11:32:50.000Z
おばあちゃんと書店員さん 1おばあちゃんと書店員さん
週末北欧部@cicasca
19017
664182021-06-30T20:58:10.000Z
DNAテスト 1DNAテスト
週末北欧部@cicasca
2581
129602021-06-29T00:31:36.000Z
猫のもいもい 1猫のもいもい
ミツコ@_3_2_5_
9173
390712021-06-13T15:19:26.000Z
わたしの定番〆切めし6選 1わたしの定番〆切めし6選
ミツコ@_3_2_5_
4719
162832021-01-31T16:22:21.000Z
手作りなめ茸はおいしい!! 一度家で作って以来、あまりの簡単さとおいしさにずっと手作り。無添加でやさしい味。 量産したその週は、ごはんに蕎麦にパスタに冷奴にのせてハッピーなめ茸週間… 1手作りなめ茸はおいしい!! 一度家で作って以来、あまりの簡単さとおいしさにずっと手作り。無添加でやさしい味。 量産したその週は、ごはんに蕎麦にパスタに冷奴にのせてハッピーなめ茸週間…
ミツコ@_3_2_5_
5426
169382020-08-10T17:02:19.000Z
ハーゲンダッツを心から愛する友人のことを描きました。 こんなやつ本当にいるのかよと思うかもしれませんが、本当に実在します。 #PR #ハーゲンダッツ 1ハーゲンダッツを心から愛する友人のことを描きました。 こんなやつ本当にいるのかよと思うかもしれませんが、本当に実在します。 #PR #ハーゲンダッツ
ミツコ@_3_2_5_
5283
171642019-10-19T20:27:21.000Z
ボビイブラウンにハートをわし掴みにされた話【後編】(1/2) とある出来事で落ち込んだ私の心を救い上げてくれたボビイブラウンさんに感謝の気持ちを込めて描かせていただきました? 「人は買いたい物を買うのではなく、買いたい人から物… 1ボビイブラウンにハートをわし掴みにされた話【後編】(1/2) とある出来事で落ち込んだ私の心を救い上げてくれたボビイブラウンさんに感謝の気持ちを込めて描かせていただきました? 「人は買いたい物を買うのではなく、買いたい人から物…
竹内絢香🇬🇧@ayakatakeuchi56
4148
168032018-09-26T20:14:14.000Z
1920年代の上海がかわいい?! 11920年代の上海がかわいい?!