いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【巻き肩解消✨肩リセットストレッチ】(1/2) 最近の急な冷え込みがツラーい😭!!!体が冷えるとつい巻き肩もひどくなりがちに…! そんな肩丸まりマンに取り入れてほしいストレッチ🙆‍♀️背中や胸のこわばりもホワンとゆるむので、呼吸もしやすくなります🍀🍀

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    22717662025年4月1日 19:00
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    (2/2) ちなみにリュックはベルトを短くして重心を高くすることでしんどさを緩和できます。 「チェストベルト」と呼ばれる左右のベルトを繋ぐアイテムを取り付けるのも良かったよ〜!🙆‍♀️

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    18715032025年4月1日 19:03
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    【移動疲れがスッキリ✨解消ストレッチ(再掲)】(1/2) GWは電車や車で長時間移動する方も多い…🚗🚃ということで、移動時の疲れをスッキリさせるストレッチを集めてみました🙌 お出かけの方もお仕事の方も、リフレッシュに取り入れてみてくださーい!

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    834762025年4月29日 19:00
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    (2/2)気温差が激しめですが、みなさんも体に気をつけて良きGWをお過ごしください🍀

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    1065192025年4月29日 10:01
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    【脚がパンパンにならない🦵歩き方ポイント(再掲)】(1/2) これから薄着になる季節、しっかり歩いて体をキュッと引き締めたい…🔥 そんな人にオススメな、疲れない&脚がパンパンに張らない歩き方のポイントをまとめました🦵🦵

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    52252642025年5月20日 19:00

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