おはようございます 本日も11:00~21:00まで 営業しています なんだか一気に寒くなってきましたね 体調を崩さないようにお気を付けください では今日も元気にがんばります!
お昼ご飯も食べて ちょっと眠たくなってくる時間ですね 本当は20分くらい仮眠をとった方が その後の作業効率も上がるのですが なかなか職場で一人だけ寝るわけには いかないですよね そんなときはこんな方法もあります
おはようございます 本日も11:00~21:00まで 営業しています 昨日はあんなに寒かったのに 今日はまた暑くなってきましたね 半そでは寒いだろうと思って 上に一枚羽織ったら 暑かったですね 着てくるものに迷います(^^; では 今日も元気にがんばります!
当店でも 背面をほぐして仰向けになってもらったときに 肩が前に巻き込まれたままのお客様が多いです そこから肩の前面をほぐしていくのですが ほぐして巻き肩が少し改善されると 肩や背中が楽になったと言われます 巻き肩によって背中側が常に引っ張られている状態だからです
足が細くなる 足パカ体操というのがあるそうです ヨメが見つけて 一所懸命やってたのですが 私は足細に興味がなかったので 見てるだけでしたが 試しにやってみたら 想像以上に腹筋に効きました 腹筋運動は単調で 飽きやすいので いろいろなやり方を覚えておけば 続けられると思います
おはようございます 台風が近づき 低気圧のせいで 身体がだるかったり やる気が出ないことが多いですよね そんな時にこちらの方法を お試しください 白湯もオススメです
怒られた時の対応の仕方で その後が大きく変わってしまうことがあります ただ 日本人は真面目で 相手を尊重する文化なので この考え方は 相手に失礼だと思われるかもしれませんが こんな考え方もあるんだと思っていただけたらと思います
世界で一番簡単なダイエット というのがあるそうです 詳細は図解しますが 私がいいなと思ったのは すぐに効果はでないというところです 考案者も1年かけて痩せたみたいで それぐらいの方が 体に負担をかけないし リバウンドもしにくいです
片足立ちダイエット というのがあるそうです 1分間片足立ちをすると 50分ウォーキングしたのと 同じだけの効果があるそうです 姿勢を維持するための 体幹が鍛えられ 代謝が上がるためです ヨガの木のポーズをすれば より効果的です
猫背には長座が有効なんだそうです 猫背をかばうために 反り腰になっていることが多く そのため 背筋を伸ばそうとしても よけい反り腰になっているだけのことがあります でも長座の姿勢なら 腰が反ることがほとんどないので 背筋が伸びた状態を維持するだけで 体幹が鍛えられるそうです
視力回復トレーニングです 疲れ目にも効果的です アメリカのメジャーリーガーも 取り組んでいるそうです
おはようございます 今日は低気圧のせいで 頭が重かったり、身体がだるかったり 眠くてたまらなかったり、、、 そんな時は新聞紙かタオルを振り回すのも1つの手です 周りに注意しながら振り回しましょう 少し汗をかくぐらいが丁度いいです