あるお医者様のブログに 厚労省が 健康的に長生きするために ふくらはぎを使った運動を【推奨】している とあり やったーお墨付きだ! と喜んだものも とりあえずソースを探さねばと HP見に行ったら 直接的な表現はなくて 10個のオススメ体操のうちの1つで これはお墨付きと言っていいのかしら^^;
新オプション第二弾は 回数券です 毎回お金やカードで支払うのが面倒 というお客様が意外に多く お客様の利便性向上のため 回数券を導入しました せっかく回数券をご購入いただくので 回数券でお得になるようにいたしました
おはようございます 先日、確定申告の書類を税理士さんに お渡しして ほっとしたせいか やる気がなかなか出てこない状態です お客様に施術するときは シャキッとするのですが その他の事務ワークがはかどりません どうやら首のコリかなと感じて せっせとやっています(^_^
【おやすみストレッチ】 考え事があると 頭の方に血液が巡って 意識が上へ上へあがって なかなか眠れなくなります そんなときは 足をストレッチすることで 意識を足の方に向けることで 血液も下がり 眠りやすくなります
当店でよく聞かれる質問の1つに スネのストレッチがあります 前脛骨筋といって つま先を持ち上げる働きがあり とても疲れやすい所です ストレッチはあることはあるんですが 正直あまり効かないので タオルを結んで玉を作り 上に乗って刺激する方法を おすすめしてます
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足が細くなる 足パカ体操というのがあるそうです ヨメが見つけて 一所懸命やってたのですが 私は足細に興味がなかったので 見てるだけでしたが 試しにやってみたら 想像以上に腹筋に効きました 腹筋運動は単調で 飽きやすいので いろいろなやり方を覚えておけば 続けられると思います
おはようございます 台風が近づき 低気圧のせいで 身体がだるかったり やる気が出ないことが多いですよね そんな時にこちらの方法を お試しください 白湯もオススメです
怒られた時の対応の仕方で その後が大きく変わってしまうことがあります ただ 日本人は真面目で 相手を尊重する文化なので この考え方は 相手に失礼だと思われるかもしれませんが こんな考え方もあるんだと思っていただけたらと思います
世界で一番簡単なダイエット というのがあるそうです 詳細は図解しますが 私がいいなと思ったのは すぐに効果はでないというところです 考案者も1年かけて痩せたみたいで それぐらいの方が 体に負担をかけないし リバウンドもしにくいです
片足立ちダイエット というのがあるそうです 1分間片足立ちをすると 50分ウォーキングしたのと 同じだけの効果があるそうです 姿勢を維持するための 体幹が鍛えられ 代謝が上がるためです ヨガの木のポーズをすれば より効果的です
猫背には長座が有効なんだそうです 猫背をかばうために 反り腰になっていることが多く そのため 背筋を伸ばそうとしても よけい反り腰になっているだけのことがあります でも長座の姿勢なら 腰が反ることがほとんどないので 背筋が伸びた状態を維持するだけで 体幹が鍛えられるそうです
視力回復トレーニングです 疲れ目にも効果的です アメリカのメジャーリーガーも 取り組んでいるそうです
おはようございます 今日は低気圧のせいで 頭が重かったり、身体がだるかったり 眠くてたまらなかったり、、、 そんな時は新聞紙かタオルを振り回すのも1つの手です 周りに注意しながら振り回しましょう 少し汗をかくぐらいが丁度いいです
