おはようございます😃 開花宣言はまだみたいですが 桜がだいぶ咲いてきましたね 当店の近くでいうと 虎ノ門病院とアメリカ大使館のとこの 霊南坂が綺麗ですよと お客様によく言われます 毎年行こう行こうと思ってても いつの間にか終わってしまうので 今年は観に行きたいと思います
よくお客様から 肩こらないですか?と聞かれます 施術ではほとんど疲れないですが 確定申告やったり パソコン作業で首肩はパンパンです でも自分も辛くないと お客様の辛さも理解できないので これはこれでいいかなと思ってます とはいえ 首が辛いと大変なので こちらのストレッチをどうぞ^_^
今朝は少し早起きして お客様にオススメされた霊南坂の桜を観てきました 満開ではなかったですが とても綺麗でした ただ霊南坂が急坂で けっこう足にきましたね 皆さまも お花見で足が疲れたら ぜひ当店へお越しください 本日も21時まで営業しています^_^
今日は雨降りで なんとなく身体が重だるいですね 雨の日は 皆さん肩こりや頭痛がひどくなったりと いろいろ不調が出やすいですね そんなわけで 今日は肩こり体操をどうぞ ねじり系のものを集めてみました^_^
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足が細くなる 足パカ体操というのがあるそうです ヨメが見つけて 一所懸命やってたのですが 私は足細に興味がなかったので 見てるだけでしたが 試しにやってみたら 想像以上に腹筋に効きました 腹筋運動は単調で 飽きやすいので いろいろなやり方を覚えておけば 続けられると思います
おはようございます 台風が近づき 低気圧のせいで 身体がだるかったり やる気が出ないことが多いですよね そんな時にこちらの方法を お試しください 白湯もオススメです
怒られた時の対応の仕方で その後が大きく変わってしまうことがあります ただ 日本人は真面目で 相手を尊重する文化なので この考え方は 相手に失礼だと思われるかもしれませんが こんな考え方もあるんだと思っていただけたらと思います
世界で一番簡単なダイエット というのがあるそうです 詳細は図解しますが 私がいいなと思ったのは すぐに効果はでないというところです 考案者も1年かけて痩せたみたいで それぐらいの方が 体に負担をかけないし リバウンドもしにくいです
片足立ちダイエット というのがあるそうです 1分間片足立ちをすると 50分ウォーキングしたのと 同じだけの効果があるそうです 姿勢を維持するための 体幹が鍛えられ 代謝が上がるためです ヨガの木のポーズをすれば より効果的です
猫背には長座が有効なんだそうです 猫背をかばうために 反り腰になっていることが多く そのため 背筋を伸ばそうとしても よけい反り腰になっているだけのことがあります でも長座の姿勢なら 腰が反ることがほとんどないので 背筋が伸びた状態を維持するだけで 体幹が鍛えられるそうです
視力回復トレーニングです 疲れ目にも効果的です アメリカのメジャーリーガーも 取り組んでいるそうです
おはようございます 今日は低気圧のせいで 頭が重かったり、身体がだるかったり 眠くてたまらなかったり、、、 そんな時は新聞紙かタオルを振り回すのも1つの手です 周りに注意しながら振り回しましょう 少し汗をかくぐらいが丁度いいです
