ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    スネの筋肉(前脛骨筋)がつらい どういうふうにストレッチすればいいですか という相談をよく受けます ストレッチはイラストの通りですが あまり感じないという方も多いです 指で押すという方法もあるのですが コリが固いので指が痛いし手も疲れます おすすめはタオルを使ったこちらのやり方です

    スネの筋肉(前脛骨筋)がつらい どういうふうにストレッチすればいいですか という相談をよく受けます ストレッチはイラストの通りですが あまり感じないという方も多いです 指で押すという方法もあるのですが コリが固いので指が痛いし手も疲れます おすすめはタオルを使ったこちらのやり方です
    スネの筋肉(前脛骨筋)がつらい どういうふうにストレッチすればいいですか という相談をよく受けます ストレッチはイラストの通りですが あまり感じないという方も多いです 指で押すという方法もあるのですが コリが固いので指が痛いし手も疲れます おすすめはタオルを使ったこちらのやり方です
    002024年11月30日 18:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    ふくらはぎと足裏は関連性があり ふくらはぎが固いと足裏も固いです こむら返りを繰り返す人は 足の裏が固い傾向にあります 足の裏をほぐすのに ゴルフボールや棒を使ってもいいんですが タオルを使うのもおすすめです 旅先でも簡単にできます(^^)

    ふくらはぎと足裏は関連性があり ふくらはぎが固いと足裏も固いです こむら返りを繰り返す人は 足の裏が固い傾向にあります 足の裏をほぐすのに ゴルフボールや棒を使ってもいいんですが タオルを使うのもおすすめです 旅先でも簡単にできます(^^)
    102024年12月1日 18:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    【人は血管とともに老いる】 血管は血圧が高いとダメージを受けます 血圧を下げるには食事と運動が大事です さらに ふくらはぎをほぐすのも有効です 凝り固まったふくらはぎは 第2の心臓としての役割を果たせません なので ふくらはぎをほぐし 心臓の負担を減らせば 血圧は下げることができます

    【人は血管とともに老いる】 血管は血圧が高いとダメージを受けます 血圧を下げるには食事と運動が大事です さらに ふくらはぎをほぐすのも有効です 凝り固まったふくらはぎは 第2の心臓としての役割を果たせません なので ふくらはぎをほぐし 心臓の負担を減らせば 血圧は下げることができます
    6102024年12月2日 11:52
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 肩甲骨と股関節は関連しています 肩甲骨をほぐせば 股関節もやわらかくなったり ほぐしやすくなったりします 日常生活のなかで なかなか腕を頭の上に上げる動作をしませんが 上げることで肩甲骨も肩こりもほぐれてきます

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 肩甲骨と股関節は関連しています 肩甲骨をほぐせば 股関節もやわらかくなったり ほぐしやすくなったりします 日常生活のなかで なかなか腕を頭の上に上げる動作をしませんが 上げることで肩甲骨も肩こりもほぐれてきます
    022024年12月3日 06:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    腸腰筋は 大腰筋(だいようきん)と 腸骨筋(ちょうこつきん)からなります 大腰筋は脊柱(背骨)を安定させる働きがあり 大腰筋をほぐすと 腰痛が楽になり 背中や肩のコリにもほぐれやすくなります 腸骨筋は足を振り出す時に働くので 腸骨筋をほぐすと 歩幅が広くなり足取りが軽くなります

    腸腰筋は 大腰筋(だいようきん)と 腸骨筋(ちょうこつきん)からなります 大腰筋は脊柱(背骨)を安定させる働きがあり 大腰筋をほぐすと 腰痛が楽になり 背中や肩のコリにもほぐれやすくなります 腸骨筋は足を振り出す時に働くので 腸骨筋をほぐすと 歩幅が広くなり足取りが軽くなります
    022024年12月3日 20:00

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