ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    ふくらはぎと足裏は関連性があり ふくらはぎが固いと足裏も固いです こむら返りを繰り返す人は 足の裏が固い傾向にあります 足の裏をほぐすのに ゴルフボールや棒を使ってもいいんですが タオルを使うのもおすすめです 旅先でも簡単にできます(^^)

    ふくらはぎと足裏は関連性があり ふくらはぎが固いと足裏も固いです こむら返りを繰り返す人は 足の裏が固い傾向にあります 足の裏をほぐすのに ゴルフボールや棒を使ってもいいんですが タオルを使うのもおすすめです 旅先でも簡単にできます(^^)
    142025年1月22日 20:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    【人は血管とともに老いる】 血管は血圧が高いとダメージを受けます 血圧を下げるには食事と運動が大事 さらに ふくらはぎをほぐすのも有効です 凝り固まったふくらはぎは 第2の心臓としての役割を果たせません なので ふくらはぎをほぐし 心臓の負担を減らせば 血圧は下げることができます

    【人は血管とともに老いる】 血管は血圧が高いとダメージを受けます 血圧を下げるには食事と運動が大事 さらに ふくらはぎをほぐすのも有効です 凝り固まったふくらはぎは 第2の心臓としての役割を果たせません なので ふくらはぎをほぐし 心臓の負担を減らせば 血圧は下げることができます
    002025年1月23日 16:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    腸腰筋は 大腰筋(だいようきん)と 腸骨筋(ちょうこつきん)からなります 大腰筋は脊柱(背骨)を安定させる働きがあり 大腰筋をほぐすと 腰痛が楽になり 背中や肩のコリにもほぐれやすくなります 腸骨筋は足を振り出す時に働くので 腸骨筋をほぐすと 歩幅が広くなり足取りが軽くなります

    腸腰筋は 大腰筋(だいようきん)と 腸骨筋(ちょうこつきん)からなります 大腰筋は脊柱(背骨)を安定させる働きがあり 大腰筋をほぐすと 腰痛が楽になり 背中や肩のコリにもほぐれやすくなります 腸骨筋は足を振り出す時に働くので 腸骨筋をほぐすと 歩幅が広くなり足取りが軽くなります
    372025年1月24日 18:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    四股踏みエクササイズです 下半身の筋力アップ に効果的で 下半身の大きな筋肉を鍛えることで 基礎代謝が上がって痩せやすい体になります 股関節が柔軟になり 血行が促進し 冷えやむくみに効きます 片足を上げて体を支えることで バランス感覚が養われ 体幹が強化されます

    四股踏みエクササイズです 下半身の筋力アップ に効果的で 下半身の大きな筋肉を鍛えることで 基礎代謝が上がって痩せやすい体になります 股関節が柔軟になり 血行が促進し 冷えやむくみに効きます 片足を上げて体を支えることで バランス感覚が養われ 体幹が強化されます
    012025年1月25日 18:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です ぎゅ～っと力をいれて ストンと脱力することで コリを柔らかくすることができます 肩甲骨と股関節はつながっているので 股関節まわりも楽になります(^^)

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です ぎゅ～っと力をいれて ストンと脱力することで コリを柔らかくすることができます 肩甲骨と股関節はつながっているので 股関節まわりも楽になります(^^)
    012025年1月26日 06:00

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