ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    おはようございます 今朝の肩甲骨ストレッチです 肩コリ背中のコリをほぐすために 腕もストレッチすると効果的です 今の時代、パソコンやスマホで 腕がこっている方が多いです こっていると結構痛いので ゆっくりおこなってください 腕をほぐして肩甲骨も楽になり 連動して股関節も楽になります

    おはようございます 今朝の肩甲骨ストレッチです 肩コリ背中のコリをほぐすために 腕もストレッチすると効果的です 今の時代、パソコンやスマホで 腕がこっている方が多いです こっていると結構痛いので ゆっくりおこなってください 腕をほぐして肩甲骨も楽になり 連動して股関節も楽になります
    012025年2月15日 06:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    カラダでVの字を作り お尻でバランスを取る少し難しいポーズです このような形をキープするためには 腹筋に力が入るので 下腹部やウエストの引き締めに効果的です

    カラダでVの字を作り お尻でバランスを取る少し難しいポーズです このような形をキープするためには 腹筋に力が入るので 下腹部やウエストの引き締めに効果的です
    002025年2月15日 16:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 雑巾を絞るように 肩・背中周りをねじっていきます 肩甲骨がほぐれれば 股関節もほぐれやすくなります

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 雑巾を絞るように 肩・背中周りをねじっていきます 肩甲骨がほぐれれば 股関節もほぐれやすくなります
    002025年2月16日 06:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    股関節のストレッチです 股関節周りが固いと 腰痛の原因にもなりますので ぜひほぐしてみてください

    股関節のストレッチです 股関節周りが固いと 腰痛の原因にもなりますので ぜひほぐしてみてください
    162025年2月17日 16:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    冷えは万病の元といわれます 体温が1度下がると 免疫力は30%、 基礎代謝は10%以上落ちると言われています 冷えは血行不良で、 末端まで血液が届かず 身体が冷えてしまいます そこで重要になってくるのがふくらはぎです ふくらはぎをほぐすことで 全身の血行を良くすることができます

    冷えは万病の元といわれます 体温が1度下がると 免疫力は30%、 基礎代謝は10%以上落ちると言われています 冷えは血行不良で、 末端まで血液が届かず 身体が冷えてしまいます そこで重要になってくるのがふくらはぎです ふくらはぎをほぐすことで 全身の血行を良くすることができます
    012025年2月19日 16:00

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