ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    太ももの内側の内転筋群の鍛え方です 内転筋群が弱いと 足が外側に開きやすく 歩いたり走ったりしたときの 着地の 衝撃がうまく吸収できず 膝や股関節に負担がかかり 痛めやすくなります またが足が外側に開きやすいと 筋肉のバランスが崩れ 太ももの前だけが太くなる傾向があります

    太ももの内側の内転筋群の鍛え方です 内転筋群が弱いと 足が外側に開きやすく 歩いたり走ったりしたときの 着地の 衝撃がうまく吸収できず 膝や股関節に負担がかかり 痛めやすくなります またが足が外側に開きやすいと 筋肉のバランスが崩れ 太ももの前だけが太くなる傾向があります
    022025年6月24日 13:21
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 肩甲骨と股関節はつながっているので どちらかをほぐすと つながっている方にも刺激がいき ほぐれやすくなります

    おはようございます! 朝の肩甲骨体操です 肩甲骨と股関節はつながっているので どちらかをほぐすと つながっている方にも刺激がいき ほぐれやすくなります
    012025年7月13日 06:02
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    おはようございます! 今朝はツボ紹介です

    おはようございます! 今朝はツボ紹介です
    012025年7月18日 06:00
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    体育の授業で 柔軟性を測るときにやった立位前屈です 下半身の筋肉の緊張をほぐす効果があり 姿勢を保持するのを楽にしたり 歩きやすくする効果もあります 上半身も伸ばされるので 肩コリの解消や リラックス効果もあります

    体育の授業で 柔軟性を測るときにやった立位前屈です 下半身の筋肉の緊張をほぐす効果があり 姿勢を保持するのを楽にしたり 歩きやすくする効果もあります 上半身も伸ばされるので 肩コリの解消や リラックス効果もあります
    012025年7月25日 14:51
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    おはようございます 今朝の肩甲骨ストレッチです 肩コリ背中のコリをほぐすために 腕もストレッチすると効果的です 今の時代, パソコンやスマホで 腕がこっている方が多いです こっていると結構痛いので ゆっくりおこなってください 腕をほぐして肩甲骨も楽になり 連動して股関節も楽になります

    おはようございます 今朝の肩甲骨ストレッチです 肩コリ背中のコリをほぐすために 腕もストレッチすると効果的です 今の時代, パソコンやスマホで 腕がこっている方が多いです こっていると結構痛いので ゆっくりおこなってください 腕をほぐして肩甲骨も楽になり 連動して股関節も楽になります
    012025年7月26日 06:00

作者のその他の人気の漫画

関連漫画

江川仮名子🔰@karmax00
7
582024-07-03T20:22:07.000Z
これは2015年のときの絵 初期刀は今回もむっちゃん むっちゃん大好き 1これは2015年のときの絵 初期刀は今回もむっちゃん むっちゃん大好き
江川仮名子🔰@karmax00
194
6212024-06-27T18:42:52.000Z
イキがいい鬼柳京介4点セット 1イキがいい鬼柳京介4点セット
江川仮名子🔰@karmax00
17
382024-02-08T00:25:46.000Z
2024年3月10日東京流通センター(TRC)【世界美食発見!22】に参加します! https://t.co/vZ7cF5CUOe サークルカット変えました!コマトリでオンリー参加します～💁‍♀️ 12024年3月10日東京流通センター(TRC)【世界美食発見!22】に参加します! https://t.co/vZ7cF5CUOe サークルカット変えました!コマトリでオンリー参加します～💁‍♀️
江川仮名子🔰@karmax00
71
1822023-12-23T19:52:10.000Z
2m超え大男オンリー『#よらば大男』申し込んだので推し紹介テンプレートお借りしました! サイコーメガデカ男たちが美味しいごはんを食べまくるトリコをよろしくお願いします! 私はトリコ(220cm)とゼブラ(255cm)で申し込みました✍お前はトリコ? #pictsquare #ピクスク https://t.co/9MAr20ZJXa 12m超え大男オンリー『#よらば大男』申し込んだので推し紹介テンプレートお借りしました! サイコーメガデカ男たちが美味しいごはんを食べまくるトリコをよろしくお願いします! 私はトリコ(220cm)とゼブラ(255cm)で申し込みました✍お前はトリコ? #pictsquare #ピクスク https://t.co/9MAr20ZJXa
江川仮名子🔰@karmax00
35
1432023-12-20T14:12:17.000Z
【1/7新刊】小松とトリコさん♂♀が3Pする本 | 江川仮名子 #pixiv https://t.co/CZf0u95ztN 1月7日インテ開催 COMIC CITY大阪125は3号館【ひ68a 江川電工】でスペース頂きました! 間に合えば小松とトリコさん♂♀が3Pする本出ます(間に合わなくても出来たところまでで発行します!) 1【1/7新刊】小松とトリコさん♂♀が3Pする本 | 江川仮名子 #pixiv https://t.co/CZf0u95ztN 1月7日インテ開催 COMIC CITY大阪125は3号館【ひ68a 江川電工】でスペース頂きました! 間に合えば小松とトリコさん♂♀が3Pする本出ます(間に合わなくても出来たところまでで発行します!)
しばの番茶@bantya_tya
5
1182022-07-24T17:49:03.000Z
ワンポイントに使おうかと思うんだけど 顔あるのないのとどっちにしようかな 1ワンポイントに使おうかと思うんだけど 顔あるのないのとどっちにしようかな
しばの番茶@bantya_tya
9
852021-07-27T22:10:00.000Z
でろり (ちなみに少食なのでこのあと 半分くらいでもう食べられないと言い出す) 1でろり (ちなみに少食なのでこのあと 半分くらいでもう食べられないと言い出す)
斎藤岬 4/21どれ鬼最新61話更新👹どれ鬼⑧巻発売中@saitomisaki
273
10672020-05-25T01:08:27.000Z
久々「線画用ペン」使ってみたけどいいかもしれない…… 大人サラちゃん(人型)のカラーは今の作業落ち着いたら進めますです。もう少しお待ちください〜 1久々「線画用ペン」使ってみたけどいいかもしれない…… 大人サラちゃん(人型)のカラーは今の作業落ち着いたら進めますです。もう少しお待ちください〜
斎藤岬 4/21どれ鬼最新61話更新👹どれ鬼⑧巻発売中@saitomisaki
260
7152020-05-12T16:52:09.000Z
レオマブボディソープいいですなー! #さらざんまい https://t.co/LA8tK613wm 1レオマブボディソープいいですなー! #さらざんまい https://t.co/LA8tK613wm