ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    肩がつらいと ついつい指で押してしまいますが これだと指がすぐつらくなってきます 肩のつらい場所を押したまま 肩や腕を動かすと 指の負担が少なく なおかつコリに効きます!

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    359年前
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    肩すぼめ体操 ぎゅ～っと肩をすぼめ すとん と肩を落とす 5～8回ぐらい繰り返します

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    129年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    テニスボールで背中ほぐし テニスボールを使い古したストッキングに入れ 壁と背中の間に入れると背中をほぐせます ゆっくり身体を上下左右に動かすと コリを見つけやすいです

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    009年前
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    憂鬱な雨の日にできる 簡単・お手軽なツボ押し器です

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    019年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    <<肩こり体操>> 両腕を後ろに伸ばし 両腕同時に 内側にねじります そして 両腕同時に 外側にねじります ぎゅ～っと 雑巾をしぼるようにねじったり パタパタ軽快に動かしましょう 背中だけでなく 胸や腕もこってたんだなぁと感じます

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