自分の体重を使って ストレッチをするのは 力がいらず 効果的です ただ体重を預けてしまうので しっかり安定したものを 使ってください(^^)

    自分の体重を使って
ストレッチをするのは
力がいらず 効果的です
ただ体重を預けてしまうので
しっかり安定したものを
使ってください(^^)
    239年前

    ゆっくり呼吸に合わせてするストレッチもいいですが 大きく動かすストレッチも効きます ただ物にぶつけないように気をつけることと 転倒防止のために 机やテーブルなどに手をつけて バランスをとってください

    ゆっくり呼吸に合わせてするストレッチもいいですが
大きく動かすストレッチも効きます

ただ物にぶつけないように気をつけることと
転倒防止のために
机やテーブルなどに手をつけて
バランスをとってください
    329年前

    仰向けに寝て 壁に足をかけます そのまま開脚をしていきます 足の重さを利用して 伸ばしていきます

    仰向けに寝て
壁に足をかけます
そのまま開脚をしていきます
足の重さを利用して
伸ばしていきます
    659年前

    左の足を 右の足の後ろにまわし 腰を左に寄せると 左の股関節がストレッチされます バランスをとるために 壁に手をつけて行ってください 反対側も同様に 行ってください

    左の足を
右の足の後ろにまわし
腰を左に寄せると
左の股関節がストレッチされます

バランスをとるために
壁に手をつけて行ってください

反対側も同様に
行ってください
    239年前

作者のその他の人気の漫画

関連漫画

Loading...