ふくらはぎほぐしの足楽屋@katakori_ni_

    今日はクリスマス・イブですね 1925年(大正14年)に日本で初めてクリスマスシールが発行されました 当時流行していた結核の撲滅のための寄付切手だったそうです 現在でも複十字シール運動が行われているそうです

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    ①手を床につけます ②足を少しずつ手の方に向けて歩きます ③限界まで近づいたら今度は 手を前の方に向けて動かします そしてまた①の体勢になったら②③を繰り返します 無理のない範囲で3~5回くらい繰り返してください

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    7108年前
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    サイドタッチです 足を横にあげ 手でタッチします だんだん足を高く上げるようにします

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