ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    サイドタッチです 足を横にあげ 手でタッチします だんだん足を高く上げるようにします

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    4102016年3月1日 11:13
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    672016年3月28日 13:43
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    パソコンやスマホなどで 腕を酷使される方が多いので 簡単だけど効果的なストレッチです

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    13152016年4月27日 14:28
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    腹筋を鍛える代表的なヨガのポーズ(舟のポーズ)です ヨガでは意外と直接腹筋を鍛えるポーズが少ないですが これはお尻とお腹のインナーマッスルに効果的な刺激を与えてくれます https://t.co/CyJltYbKSR

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    11182016年4月30日 11:20
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    昨日ご紹介した体操では 足のむくみにも効果的ですが ブルブルふるわせるのがめんどくさい方には ただ壁に足をたてかけるという方法もあります https://t.co/CyJltYbKSR

    昨日ご紹介した体操では 足のむくみにも効果的ですが ブルブルふるわせるのがめんどくさい方には ただ壁に足をたてかけるという方法もあります https://t.co/CyJltYbKSR
    10162016年5月8日 11:41

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