ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    サイドタッチです 足を横にあげ 手でタッチします だんだん足を高く上げるようにします

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    4108年前
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    パソコンやスマホなどで 腕を酷使される方が多いので 簡単だけど効果的なストレッチです

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    13158年前
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    腹筋を鍛える代表的なヨガのポーズ(舟のポーズ)です ヨガでは意外と直接腹筋を鍛えるポーズが少ないですが これはお尻とお腹のインナーマッスルに効果的な刺激を与えてくれます https://t.co/CyJltYbKSR

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    11188年前
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    昨日ご紹介した体操では 足のむくみにも効果的ですが ブルブルふるわせるのがめんどくさい方には ただ壁に足をたてかけるという方法もあります https://t.co/CyJltYbKSR

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    10168年前

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