ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    牛の顔のポーズです 股関節と肩の柔軟性を高めます 後ろで手を組む時に 体がまっすぐでなくなってしまうことがあるので 中心軸を意識しましょう 手が組めないときはタオルを使うのもOKです https://t.co/CyJltYbKSR

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    798年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    後ろで手を 指先を上にして合掌します 肩(三角筋)や胸に効くほか パソコンで疲れた腕にも効きます たとえ合掌できなくても 近いポーズをとるだけでも効果的です https://t.co/CyJltYbKSR

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    7148年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    前屈をゆっくりおこないます まっすぐに立った状態から 首 肩 背中 腰の順に ゆっくりゆっくり倒していき 脊柱の間をひとつずつ伸ばすような意識で 伸ばしていきます https://t.co/CyJltYbKSR

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    6118年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    ラクダのポーズです 身体を伸ばすことで腸が刺激され 便秘解消を促してくれます 背中を反らせることで肩こりのほか 猫背や巻き肩が改善され バストアップも期待できるそうです https://t.co/CyJltYbKSR

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    3158年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    俗にいうヤンキー座りです 腰痛が楽になり アキレス腱、股関節の柔軟性を高め ふくらはぎを柔らかくしてくれます 足を大きく開くために イラストのように 手をいれるのもいいと思います https://t.co/CyJltYbKSR

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    7178年前

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ちょ、マジで!? 白石の為に金塊(のように積み上がってしまった「脱獄王 白石由竹豆せんべい」)欲しい!!!w https://t.co/zJXcMcPAYR 1ちょ、マジで!? 白石の為に金塊(のように積み上がってしまった「脱獄王 白石由竹豆せんべい」)欲しい!!!w https://t.co/zJXcMcPAYR
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数多★@f_amatan
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