ふくらはぎほぐしの足楽屋@katakori_ni_

    猫ねじりのポーズです 四つん這いから 右手をすべらせるように 左側に持っていきます コメカミを床につけ 背中を伸ばします 肩こりに効果的です https://t.co/CyJltYbKSR

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    6147年前
    ふくらはぎほぐしの足楽屋@katakori_ni_

    弓のポーズです 背筋やお尻の引き締め 肩こりや姿勢矯正に効果的です また体全体の代謝を上げてくれます 以前ヴィトンが出したバッグ(ダヌーラ)の名前の由来になったポーズです https://t.co/CyJltYbKSR

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    6127年前
    ふくらはぎほぐしの足楽屋@katakori_ni_

    ブリッジのポーズです 二の腕、おなか、足の引き締め効果や 身体の歪みを改善し 新陳代謝もアップしてくれます ただし、ちょっと難しいので 始める前に必ず準備運動をしてください https://t.co/CyJltYbKSR

    ブリッジのポーズです 二の腕、おなか、足の引き締め効果や 身体の歪みを改善し 新陳代謝もアップしてくれます ただし、ちょっと難しいので 始める前に必ず準備運動をしてください https://t.co/CyJltYbKSR
    587年前
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    今日から関東も 梅雨に入ったみたいです これから雨が続くと思うと ちょっと憂鬱ですが 伸びをして 身体が縮こまらないようにしたいと思います https://t.co/CyJltYbKSR

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    今日から関東も 梅雨に入ったみたいです これから雨が続くと思うと ちょっと憂鬱ですが 伸びをして 身体が縮こまらないようにしたいと思います https://t.co/CyJltYbKSR
    7157年前
    ふくらはぎほぐしの足楽屋@katakori_ni_

    下を向いた犬のポーズです 体の後ろ側が (腕首肩背中腰殿足) 気持ちよくストレッチできます 私は足首が固いせいか このポーズをすると すごく足首に効きます https://t.co/CyJltYbKSR

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    8127年前

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