ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    座ってできる肩コリ体操を まとめてみました ゆっくり 気持ちよく伸ばしてください 息を吐きながら伸ばし 伸びたところで 2,3回ゆっくり呼吸をしてください 頭の上で組んだ手は 手の平を上向きにすると より効果的です

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    1853168年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    30日スクワットチャレンジ というのがあるそうです 臀部から太ももにかけては 大きな筋肉が沢山あるので ここを鍛えることで 基礎代謝があがります 肩こりや腰痛、 むくみや冷えにも効果があります ただ膝がつま先より前に出ると 膝を痛めてしまうので ご注意ください

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    1724448年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    空中ヨガとは ハンモックのような形をした布に ぶら下がったりして行いますが いろいろなポーズがとりやすく 特に 普段はできない逆立ちなどの逆転ポーズもやりやすくなるそうです 形が面白かったのでラインスタンプを作ってみました https://t.co/tqI2FRH8Xc

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    13248年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    はちみつ大根は 江戸時代からあったと言われる 風邪薬の代用品で のどが痛い時や 咳が止まらない時に 効果があると言われています 薬の飲めない妊婦さんでも 安心して飲むことができるそうです

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    1441708年前
    ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

    紅葉が見頃になってきました でも渋滞中の車の中で 突然尿意に襲われることがありますよね そんな時は お尻の穴をギューッと締めて 10秒くらい維持します それを何度か繰り返すと 少し落ち着きます 他に尿量を減らすツボもありますが ただ 我慢のし過ぎは体に良くないのでお早めに

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斎藤岬 9/24どれ鬼6巻発売☺️9/17どれ鬼43話更新@saitomisaki
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