おはようございます!今日もひんやり、そして風が強めのようです? 寒い日は肩が上がって血流が悪くなりがちなので肩や首、胸を動かす&さするで循環よくしてね!!今日もがんばりましょー!!!
雨でお子さまが退屈してるときは運動しましょ!タオルを使ったつな引きは意外と白熱します。腕を引く力は鉄棒やのぼり棒で必要になるのできたえると良! お母さんにもいい効果があるので全力で引っぱりっこしましょう?
おはようございます!今日はいいお天気になりましたね! 冬に蓄えた脂肪がきになる季節、車や電車移動を自転車に切り替えてみませんか?太ももをお腹に惹きつけるように漕げば胴と脚をつなぐ腸腰筋もきたえられますよ!
おはようございます!昨夜から息子が熱を出してお休み中です。どうやら気温の変化でゆっくり風邪をひいたみたい…? この時期はどうしても気温や天気の変化で免疫力が落ちがち。体幹をきたえて体を活性化させましょうね〜!
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ!という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい! #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!