いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!我が家は来週からまた日常生活にもどります✨ そろそろ規則正しい生活に戻さなきゃ〜という方も多いかな?まずはかたまった体をツボ押ししてほぐすところから始めましょ! 仕事の合間に押すのもオススメなイチ押しツボ置いておきます〜?

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    3174年前
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    おはようございます!!今日はいいお天気ですね! 今日から登校登園出社の方も多いかと思います。慣れるまでは体のだるさがあるかもしれませんが頑張りましょうね! 寝起きのだるさには背中のマッサージが有効ですよ〜〜

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    1124年前
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    おはようございます!眠いですね!! 久しぶりの登校出社、緊張でお顔がこわばってませんか?緊張すると奥歯を噛みしめてあごや側頭部がこってきます。 こまめに顔や側頭部をマッサージしてほぐしてあげてくださいね!

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    3174年前
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    猫背によるコリ・不調にお悩みの方へ、筋肉ゼロの万年肩コリマンが考える改善方法その3。今回は筋肉ゼロから始める筋トレです。 初心者向けの筋トレすらままならない方はぜひここからはじめてみて! #セルフケア #肩コリ #背中 #ストレッチ #姿勢改善 #猫背

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    1023254年前
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    おはようございます!今週も1週間お疲れさまでした。気温差もあって疲れましたね? 体が弱り気味のときは朝食をおかゆにするのもいいですよ!水分が多く温かいのでからだが目覚めて朝の排出の手助けをしてくれます。この時期からは傷みやすいので保存には気をつけてね!

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    1114年前

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