【熱中症注意⚠️】 夏が本格化する前の今こそ熱中症に気をつけましょう! 冷やすポイントは「太い血管」が「からだの表面ちかく」をとおる場所。 首すじやわきの下、股関節がおすすめです。 濡れタオルなどを利用して熱がこもらないように注意しようね。水分補給も忘れずに!
【おしらせ】 本日6月16日発売「からだにいいこと」8月号の特集ページ「老化が止まる!全身活性化習慣」のイラストを担当いたしました! 脳をバランスよく休めて鍛えて、内側から若々しい自分をつくりましょ。ぜひお近くの書店で探してみてくださいね〜!!
地味に効くのがカーフレイズと呼ばれる「かかと上下運動」。滞った下半身の血流をよくして胴体の方へと戻りやすくしてくれますよ! 座り作業の方はぜひやってみてね〜
おはようございます!今朝は息子が幼稚園行きたくないと大泣きでした? 気温差で朝起きにくい人は背中を温めると起きやすくなります。人にさすってもらうもよし、レンジで温めたタオルなどを置くもよし!自律神経が整うそうですよ〜
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
