おはようございます!今日はムシムシ暑いですね? 湿気やエアコンの冷えで背中がしんどいときはぜひ「ねじり」+「ひねり」のストレッチで背中を伸ばしてみてね。 ねじるだけでは届かない背中の筋肉がグーーーンと伸びますよ〜!!
おはようございます!今日はなんとか曇りですね☁️ 歩く量が減って腰まわりお尻まわりが気になる人は「ヒップリフト」がオススメ。 毎日30回くらいおこなうと1週間くらいであれ?と変化を実感できますよ!!
おはようございます! 昨日からラジオ体操再開しました、さっそくもも裏に筋肉痛が…!(貧弱すぎる) ラジオ体操第二は肩まわりを重点的に伸ばす動きが多いのでオススメ。デスクワーク・在宅・テレワークの方はぜひ就業前にどうぞ〜!
おはようございます!暑くなりますね! スクワットでヒザが痛くなる人はフォームをチェックしてみて。ヒザとつま先の方向をきちんのそろえるのがポイント。 太ももの力をつかってしっかり上がろうね〜??
おはようございます!今日も暑くなりそうですね☀️ 暑い日は涼しいお部屋で筋トレはいかがですか?プランクで体幹をきたえるとポッコリお腹が解消されますよ!ぜひどうぞ〜?♀️
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
