いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!今日も暑くなりそうですね☀️ 暑い日は涼しいお部屋で筋トレはいかがですか?プランクで体幹をきたえるとポッコリお腹が解消されますよ!ぜひどうぞ〜?‍♀️

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    16832020年8月1日 08:36
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    おはようございます!今日も暑くなってますね! 暑い日は涼しいお部屋で筋トレしよう!「ヒップリフト」は筋肉ゼロマンてもいい感じの筋肉痛を味わえるので継続しやすい筋トレのひとつ? ポイントは床におしりをつけないこと!

    おはようございます!今日も暑くなってますね! 暑い日は涼しいお部屋で筋トレしよう!「ヒップリフト」は筋肉ゼロマンてもいい感じの筋肉痛を味わえるので継続しやすい筋トレのひとつ? ポイントは床におしりをつけないこと!
    521982020年8月2日 09:44
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    おはようございます!今日もあつい!! パソコンやスマホを多用する人はこまめに「鎖骨」と「胸」をほぐしましょうね。腕を前につき出す姿勢は胸の筋肉がカチカチになるよ! 眠気やダルさを軽減する効果もあるのでぜひ〜?

    おはようございます!今日もあつい!! パソコンやスマホを多用する人はこまめに「鎖骨」と「胸」をほぐしましょうね。腕を前につき出す姿勢は胸の筋肉がカチカチになるよ! 眠気やダルさを軽減する効果もあるのでぜひ〜?
    13432020年8月3日 08:57
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    【おしらせ】 遅くなりましたが宝島社さまより7月14日発売の「3週間集中! スクワットで3kgやせる」にて導入漫画2Pを担当いたしました! こちらは昨年の5月に発刊された『スクワットで一生健康』の再構成版となっております。この夏はスクワットで元気にすごしましょう〜!

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    【おしらせ】 遅くなりましたが宝島社さまより7月14日発売の「3週間集中! スクワットで3kgやせる」にて導入漫画2Pを担当いたしました! こちらは昨年の5月に発刊された『スクワットで一生健康』の再構成版となっております。この夏はスクワットで元気にすごしましょう〜!
    4252020年8月3日 15:08
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    おはようございます!今日もあっちー!! 肩や背中がバキバキになりやすい人はぜひ「壁腕立て」はどうでしょうか?負荷が軽いぶん肩甲骨や胸の筋肉を無理なく動かせるので血行促進にも役立ちます。 肩甲骨をしっかり寄せれば正しい姿勢もクセづくぞ!!

    おはようございます!今日もあっちー!! 肩や背中がバキバキになりやすい人はぜひ「壁腕立て」はどうでしょうか?負荷が軽いぶん肩甲骨や胸の筋肉を無理なく動かせるので血行促進にも役立ちます。 肩甲骨をしっかり寄せれば正しい姿勢もクセづくぞ!!
    14642020年8月4日 08:47

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