いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    おはようございます!今日もあっちー!! 肩や背中がバキバキになりやすい人はぜひ「壁腕立て」はどうでしょうか?負荷が軽いぶん肩甲骨や胸の筋肉を無理なく動かせるので血行促進にも役立ちます。 肩甲骨をしっかり寄せれば正しい姿勢もクセづくぞ!!

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    14643年前
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    暑さをふせぐために冷やすのはココ!

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    463年前
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    足のむくみや冷えに悩む方はぜひカカトを上げ下げする「カーフレイズ」をやってみて! このトレーニングは手軽&室内でいつでもできるので、歩く機会が減った方にはうってつけのふくらはぎトレーニングですよ??

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    2,2995,9543年前
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    おはようございます!1週間お疲れ様です! 人は緊張やストレス状態が続くと「頬」「あごのつけ根」が凝ってきます。そんな時は指先でゆするようにほぐしてあげるといいですよ!肩や首だけでなく顔のマッサージもやってみーてね〜〜〜?

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    1133年前
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    おはようございます!今日は消防点検がくるので朝から魔窟のようなわが家を片付けておりました??あつい! 歩く機会がへるとどうしても足がかたまりがち。そんな時はぜひストレッチを取り入れてみて!血行促進で下半身のだるさやむくみもやわらぎますよ〜〜

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