おはようございます!朝から家具を組み立てました! 暑い日はおうち筋トレがはかどる!ということですぐその場でできるお手軽下半身筋トレ置いておきます??普段つかわないお尻の筋肉もうまく使っていきましょうね!
おはようございます!暑いですね、すでに溶けそう? ダルさを感じやすい猫背さんはぜひ「肩甲骨を寄せて下げる」イメージで姿勢を正してね。胸が自然と開いて呼吸が楽になり、眠気やダルさを感じにくくなるよ!
暑い…!!!この暑さはやばい!!!!! 室内でも熱中症になります。水分摂ってても暑さに体がついていかないと頭痛や吐き気にみまわれます。 冷やそうね!熱くなったからだの中は大きい血管のとこから冷やそうね!!!!
コリがひどい時の対処法は「揺する」が正解?♀️グリグリ押したり揉んだりするとかえって悪化するんです…! ガチガチでしんどいときはぜひ「子供を起こすように」ゆらしてみてね。
おはようございます!エアコン必須の気温になってきましたね? エアコンで冷えちゃったからだはこまめにストレッチでほぐそうね。特にかたまりやすい背中は「肘を引く」動きでかなりラクになるよ〜!!!
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この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
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