おはようございます!なんかまた暑さがぶり返してきたような? 座りっぱなしが多い人は「プランク」を習慣にすると良いですよ!弱った体幹をきたえるので椅子に座る姿勢も次第によくなってきます。 座るときは「骨盤を立てる」ことを意識してみてね〜〜〜〜
おはようございます!今日も暑くなりそうですね! エアコン冷え対策のポイントは「ふくらはぎ」。第二の心臓と呼ばれるココを温めることで下半身全体が血行促進されるんです! お尻やお腹の冷えにも気をつけましょう〜
【お知らせ】 照林社さまより発行の看護雑誌『エキスパートナース』 2020年9月号の特集ページイラストを担当いたしました。シンプルなイラストで沢山描かせていただいております。 医療に関わる方のお役に立てたらさいわいです!
おはようございます!夏帰ってきたな!おかえり夏!!!! 一番よかった背中のストレッチ、背中を伸ばすのにこれよりイイのはまだ見つかってません! なかなか伸びない筋肉が伸びるので背中コリに悩む人はぜひやってみてね〜〜?
おはようございます!あっちー!!! 今日も暑いのでエアコンめちゃくちゃ効くと思います、屋内で過ごす人はふくらはぎを冷やさないように気をつけてね。スカートやワイドパンツは思ったより下半身を冷やしますよ〜〜
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
