おはようございます!今日も暑くなりそうですね! エアコン冷え対策のポイントは「ふくらはぎ」。第二の心臓と呼ばれるココを温めることで下半身全体が血行促進されるんです! お尻やお腹の冷えにも気をつけましょう〜
【お知らせ】 照林社さまより発行の看護雑誌『エキスパートナース』 2020年9月号の特集ページイラストを担当いたしました。シンプルなイラストで沢山描かせていただいております。 医療に関わる方のお役に立てたらさいわいです!
おはようございます!夏帰ってきたな!おかえり夏!!!! 一番よかった背中のストレッチ、背中を伸ばすのにこれよりイイのはまだ見つかってません! なかなか伸びない筋肉が伸びるので背中コリに悩む人はぜひやってみてね〜〜?
おはようございます!あっちー!!! 今日も暑いのでエアコンめちゃくちゃ効くと思います、屋内で過ごす人はふくらはぎを冷やさないように気をつけてね。スカートやワイドパンツは思ったより下半身を冷やしますよ〜〜
スカート・ワイドパンツの方はこまめにカカトの上げ下げをする「カーフレイズ」で血行促進するのがオススメ。靴下を履くのも効果ありますヨ!
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この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
