【背中や胸のコリに💨深呼吸ストレッチ】 猫背のせいで背中や肋骨の隙間がゴリゴリで痛い😱マッサージも届かないしどうしたらいいのー!? 胸周辺のコリは呼吸筋が原因かも💨深呼吸ストレッチで固まった筋肉をリフレッシュしよう!!
【たるんだお尻を燃やす🔥うしろ脚上げ】 運動不足で気づけばお尻がダルダル😭下半身がゆるんで後ろ姿がヤバイ!! 5cmだけ上げるうしろ脚上げで下半身燃焼🔥お尻のジャマ肉を撃退しよう!
エレガンスイブ10月号本日発売! 「オトナのがんばらない健康生活」ではペットボトルを使った下半身マッサージを紹介してます🦵✨✨ぜひに〜!
【座り姿勢がよくなる!🔥裏ももストレッチ】 イスに座ってるとなぜかツライ💦何回座りなおしてもズルズルずりおちる〜😂💦 座り姿勢がずれちゃうのは裏ももが固まってるせいかも!ストレッチでラクに座れる脚をつくりましょ🦵✨
【おしらせ】 雑誌・からだにいいことから生まれたwebマガジン「からだにいいことWeb」の記事『片付けられない主婦が苦手意識をなくす方法と、部屋をキレイにするコツ』のイラストを担当いたしました! 片付けがニガテな方はきっと心が軽くなるはず✨ぜひ読んでみてください! https://t.co/5lQJMSD3r6
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
