いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    そしてお知らせ! 秋田書店のwebマンガサイト、スーフルで「オトナのがんばらない健康生活」特別編・姿勢改善レポマンガの後編が公開されました! 今回は日常生活にちょい足しできるエクササイズです🤸‍♀️✨ぜひ読んでみてくださーい! https://t.co/N7JiC7uduQ

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    22962年前
    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    【冷えた体にスイッチON🔥動的ストレッチ】 秋はどこへ😱!?急に冷え込んで起きるだけで精一杯❄️やる気も出ないし体が動かないよ～😭! そんな時は「リラックスするストレッチ」よりも「動かすストレッチ」が効果的!まずは体を目覚めさせましょ⏰ ポカポカ温まってヤル気スイッチがONになるよ💪🔥

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    5591,7752年前
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    本日はマンガ更新の日🙌 今日は歩くとヒザ痛いマンにおすすめのゆるトレをアップする予定だよ!19時を楽しみに待っててね〜🤸‍♀️✨✨✨

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    0552年前
    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    【ゆるんだお尻&ゆがんだ足に✨寝ながら足パカ】 歩いてるだけなのに何だかヒザが痛い😭 その原因はゆるゆるの下半身で歩き方がゆがんでいるせい! まっすぐ正しく歩くためにはお尻の筋肉・中臀筋が大切☝️寝ながら足をパカパカさせてお尻の筋肉を目覚めさせよう🔥

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    9232,8562年前
    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    今日は火曜日、毎週火曜はマンガ更新の日🙌✨ 19時に新しいマンガをアップするよ〜今日は背中バッキバキマン向けストレッチ🔥

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    41152年前

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