おはようございます!ねむ! 昨日もめっちゃ暑かったね〜、名古屋は今日からすこし落ち着くらしいけどホントかな?? 水分補給は大事やけど冷たいものの摂りすぎには気をつけてぼちぼちいきまっしょ〜🙌🍀🍀🍀
毎週火曜はゆるトレマンガ📖19時にアップ予定です〜!! 今週は番外編🍀むくんだ足にあのアイテムを使ったら意外に良かった…!?暑い時期も足を伸ばして動かしてこ〜🦵🦵✨✨✨
【あずきのチカラ活用術🫘梅雨編】(1/2) 梅雨時ってホントに足がむくむ…😭!!水分が体に溜まってなんだか常に重ダル~い💦 私が愛用してるあずきのチカラは梅雨時期の足のケアにもめちゃくちゃ良かった…!オススメの温め方とポイントをまとめてみたよ☔️蒸し暑い季節もスッキリ乗り切ってこ~!
おはようございます!ねむ! 今日は雨あめあーめ☂️体を冷やさないように何かしらの布で守っていきたいね…!今日もぼちぼちいきまっしょ〜い🙌🍀🍀
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ!という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい! #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!