アゴ下のたるみと姿勢の関係性について、昨日理学療法士のしもぞの先生(@shimo0811 )にいろいろ教えてもらったのでメモ📝 頭が前に突き出してる姿勢は ・下アゴの骨が後ろに引っ張られる→気道が狭くなって自然と口呼吸になりやすい ・口呼吸になると舌が落ちやすい→アゴ下の筋肉ゆるむ…
【疲れた目元がよみがえる✨目の周りトレ】(1/2) 寝ても寝てもなんだかお疲れ顔…昔より目の下が窪んできてる…⁉️ そんな人はもしかしたら「まぶた」が弱ってるかも!!☝️衰えやすい目の周りの筋肉を動かしてふっくら目元にしていきましょ🍀
【疲れた目元がよみがえる✨目の周りトレ】(2/2) 目元は皮膚がうすくて筋肉も小さいのでやりすぎは注意⚠️ 鏡を見ながらちょっとピクッとしてる?くらいの小さな動きならシワも出にくかったよ!
おはようございます!ねむ! 昨日はまた寒かったね〜、いつになったら毛布がしまえるんだろうか…!!! 今日からまた気温が上がるみたいやから、程々に汗をかく練習もしつつぼちぼちいきましょね〜🍀🍀🍀
おはようございます!ねむ!! 今週もまた気温が上がったり下がったりみたい…!今日もこまめに水分とってこね〜 今週もぼちぼちでいきまっしょい🙌✨✨
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
