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「血行促進」の検索結果 32件
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崎田ミナ@『くう、ねる、うごく!体メンテ』発売中!
@sakitamina
187
310
2017年11月14日 6:00
1
今日のような気圧も不安定で雨だし寒いしなシケた天気の日は、股関節のストレッチをして全体的に血行の巡りをよくしときたい。コレはクセみたいにやってる。今日は歯磨きしながら下半身だけ英雄のポーズしてた…#血行促進 #冷え #だるさイチ…
崎田ミナ@『くう、ねる、うごく!体メンテ』発売中!
@sakitamina
190
447
2018年10月30日 22:23
2
【目覚め効果のカンタン筋トレ】歯磨きしながら、湯をわかしながら、仕事休憩中に…よく「かかと上げ下げ」で〈第二の心臓・ふくらはぎ〉から目覚めさせてます。全身の血行促進に…!覚えておくと便利 (^^)v#冷え #むくみ…
綿本おふとん
@offton_w
2
18
2019年7月23日 20:12
1
煙草を辞めた。そのついでに会社も辞めた。退職代行で弁護士に頼んだ。禁断症状なのかリアリズム文体に。それはいいけど描けない〜。普段以上に集中力が続かない。ここ7日で進んだの2コマ。でも線は艶っぽくなったような?脳への血行促進したからかな???#禁煙3日目
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
0
15
2020年2月24日 16:44
2
咳のしすぎで胸や首が痛い時もマッサージ&肩まわしは有効だよ〜!!襟足のつけねにある「天柱」というツボも首周辺の血行促進にいいよ。春先に咳で悩まされる人はコリを緩和させつつ乗り切ろうね〜
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
3
10
2020年3月25日 8:40
1
おはようございます!今日は暖かくなりそうですね?気温の変化に花粉に年度末…3月はどうしても不調になりがち。そんなときは血行促進を意識してみましょ!血流が良くなると体も活性化します。だるさがかなりラクになりますよ〜
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
0
9
2020年7月3日 8:00
1
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれているくらい血行促進に役立ちます。ジメジメのだるさには血行促進が有効だよ!リモートワーカーさんはぜひ合間にかかと上げ下げしてね??
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
10
40
2020年7月7日 8:11
1
おはようございます!今日も雨ジメジメですね湿気でダルさを感じやすい人は肩まわりを動かすと血行促進されます。肩まわしの他には「壁腕立て」もオススメ!姿勢改善にも役立つので作業の合間にぜひやってみてね〜
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
4
17
2020年7月8日 8:26
1
おはようございます!みなさんの街は雨降り大丈夫ですか??湿気は体調崩しがち。背中や首は「ねじり」の動きでこまめにストレッチしましょうね!血行促進されればダルさも抜けやすくなりますよー!!
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
0
15
2020年7月12日 9:51
1
おはようございます!きょうはやっっと晴れですね!!!ヤッターーー!!!!来週もまた雨模様のようなので、今日から血行促進はいかがですか??暑くなるので水分補給も忘れずに〜!!!
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
14
64
2020年8月4日 8:47
1
おはようございます!今日もあっちー!!肩や背中がバキバキになりやすい人はぜひ「壁腕立て」はどうでしょうか?負荷が軽いぶん肩甲骨や胸の筋肉を無理なく動かせるので血行促進にも役立ちます。肩甲骨をしっかり寄せれば正しい姿勢もクセづくぞ!!
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
10
56
2020年8月8日 10:34
1
おはようございます!今日は消防点検がくるので朝から魔窟のようなわが家を片付けておりました??あつい!歩く機会がへるとどうしても足がかたまりがち。そんな時はぜひストレッチを取り入れてみて!血行促進で下半身のだるさやむくみもやわらぎますよ〜〜
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
29
51
2020年8月29日 8:09
2
おはようございます!今日も暑くなりそうですね!エアコン冷え対策のポイントは「ふくらはぎ」。第二の心臓と呼ばれるココを温めることで下半身全体が血行促進されるんです!お尻やお腹の冷えにも気をつけましょう〜
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
1
14
2020年8月31日 8:16
1
スカート・ワイドパンツの方はこまめにカカトの上げ下げをする「カーフレイズ」で血行促進するのがオススメ。靴下を履くのも効果ありますヨ!
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
34
205
2020年9月30日 7:32
1
おはようございます!眠たいですね!歩く機会がへると太ももの筋肉がかたまりがち。下半身のむくみ改善や血行促進のためにもストレッチをこまめにしましょ。内臓機能も向上しますよ〜!!!
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
26
122
2020年10月13日 7:48
2
おはようございます!寝坊しました!!個人的超お手軽筋トレといえばカーフレイズ。電車でも家でもどこでもできちゃいます!下半身の血行促進の効果もあるので歩く機会が少ない方もぜひこまめにやってみてね〜!!
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
470
1159
2020年11月2日 8:17
2
おはようございます!今日は寒いし雨!低気圧からの頭痛やだるさは血行促進で緩和されるものもあります。今日のしんどさは #全部気圧のせい !!側頭部をワシワシマッサージして痛みを和らげつつ頑張りましょう〜?
崎田ミナ@『くう、ねる、うごく!体メンテ』発売中!
@sakitamina
12
80
2020年11月2日 20:59
3
本日発売「日経ヘルス」に連載【体と心をときほぐすマッサージ】掲載です7回目は「筋肉のはじまり(腱)」をゆるめるテクニック!?ヒザから下の #オイルマッサージ ですスネ・アキレス腱・ふくらはぎ・足首がターゲット#むくみ #冷え #筋肉疲労 をとり血行促進でポカポカ足のつり予防にも
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
226
923
2020年11月4日 7:22
3
おはようございます!さむ!今日は全国的に気温も低め。おうちの中でもヒンヤリしてしまうかもしれません。カカトの上げ下げや壁腕立て、椅子ちょいトレなどでこまめに血行促進しようね〜 #日常ちょいトレ
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
3
5
2020年11月15日 8:19
2
おはようございます!ねむい!今日は椅子の上でできるちょいトレを。股関節の筋肉を使うことで下半身の血行促進にも役立ちますよ!ちょこちょここまめに動かしてみてね〜
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
40
175
2020年11月26日 7:25
2
おはようございます!さむい!猫背さんの姿勢改善のカギは骨盤を立てること、そして「肩甲骨をよせて下げる」!肩甲骨が開きっぱなしになっているので壁腕立てで寄せる筋肉をきたえるといいですよ。上半身の血行促進にもどうぞ!
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
20
66
2020年12月15日 12:07
2
今日は寒すぎるのでカーフレイズ一択!!!!カカトの上げ下げはヒエヒエになった下半身が一気に血行促進されるよ!ヒザから下が氷のようになっちゃった方はぜひやってみて…!!
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
12
62
2020年12月31日 8:22
2
おはようございます!寒いね!寒いとき、下半身がヒエヒエのときはとにかく「カカトの上げ下げ」。そんなん効くの?って思うかもしれませんが、15回くらいやればビックリするくらい血行促進されるのが分かるよ!2020年最後の日も元気に過ごしましょ〜
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
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18
2021年1月27日 20:57
1
オトナのがんばらない健康生活、今回は「冷え対策」。女性はこの時期ツライですよね…!血行促進のお手軽ちょいトレをウサギのだいふくちゃんとご紹介しております?
いしかわひろこ/健康イラスト&マンガ家
@kumainunews
112
558
2021年5月3日 11:58
2
連休も半分まできて体ダルく感じてきた〜!そんな人は目覚めるヨガ「三日月のポーズ」がおすすめ。上半身は胸が開いてきもちよく、下半身は股関節が伸びて血行促進!な全身がシャキッとするヨガです午後の眠気覚ましにもどうぞ〜!!
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