ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

40代の慢性むくみは年齢のせいではありません。原因はふくらはぎの機能低下です。ふくらはぎから根本改善｜新橋駅徒歩8分 朝と夜で脚が別人の方へ その場しのぎでは終わらせません 本気で変えたい方はライン予約から

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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 1724442016-10-25T12:50:46.000Z
30日スクワットチャレンジ というのがあるそうです 臀部から太ももにかけては 大きな筋肉が沢山あるので ここを鍛えることで 基礎代謝があがります 肩こりや腰痛、 むくみや冷えにも効果があります ただ膝がつま先より前に出ると 膝を痛めてしまうので ご注意ください 2
30日スクワットチャレンジ というのがあるそうです 臀部から太ももにかけては 大きな筋肉が沢山あるので ここを鍛えることで 基礎代謝があがります 肩こりや腰痛、 むくみや冷えにも効果があります ただ膝がつま先より前に出ると 膝を痛めてしまうので ご注意ください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 1853162016-10-17T11:24:27.000Z
座ってできる肩コリ体操を まとめてみました ゆっくり 気持ちよく伸ばしてください 息を吐きながら伸ばし 伸びたところで 2,3回ゆっくり呼吸をしてください 頭の上で組んだ手は 手の平を上向きにすると より効果的です 1
座ってできる肩コリ体操を まとめてみました ゆっくり 気持ちよく伸ばしてください 息を吐きながら伸ばし 伸びたところで 2,3回ゆっくり呼吸をしてください 頭の上で組んだ手は 手の平を上向きにすると より効果的です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 791492016-09-23T11:07:43.000Z
頭がスッキリする方法に 片鼻呼吸法というのがあります 左右の鼻を交互に使うことで 自律神経を整え リラックスできるそうです 20回くらい繰り返すと 頭がスッキリしてきます 1
頭がスッキリする方法に 片鼻呼吸法というのがあります 左右の鼻を交互に使うことで 自律神経を整え リラックスできるそうです 20回くらい繰り返すと 頭がスッキリしてきます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 2605412016-09-21T12:52:18.000Z
猫背には長座が有効なんだそうです 猫背をかばうために 反り腰になっていることが多く そのため 背筋を伸ばそうとしても よけい反り腰になっているだけのことがあります でも長座の姿勢なら 腰が反ることがほとんどないので 背筋が伸びた状態を維持するだけで 体幹が鍛えられるそうです 1
猫背には長座が有効なんだそうです 猫背をかばうために 反り腰になっていることが多く そのため 背筋を伸ばそうとしても よけい反り腰になっているだけのことがあります でも長座の姿勢なら 腰が反ることがほとんどないので 背筋が伸びた状態を維持するだけで 体幹が鍛えられるそうです
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 4038942016-09-16T11:28:10.000Z
片足立ちダイエット というのがあるそうです 1分間片足立ちをすると 50分ウォーキングしたのと 同じだけの効果があるそうです 姿勢を維持するための 体幹が鍛えられ 代謝が上がるためです ヨガの木のポーズをすれば より効果的です 1
片足立ちダイエット というのがあるそうです 1分間片足立ちをすると 50分ウォーキングしたのと 同じだけの効果があるそうです 姿勢を維持するための 体幹が鍛えられ 代謝が上がるためです ヨガの木のポーズをすれば より効果的です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 50811092016-09-15T11:36:59.000Z
世界で一番簡単なダイエット というのがあるそうです 詳細は図解しますが 私がいいなと思ったのは すぐに効果はでないというところです 考案者も1年かけて痩せたみたいで それぐらいの方が 体に負担をかけないし リバウンドもしにくいです 2
世界で一番簡単なダイエット というのがあるそうです 詳細は図解しますが 私がいいなと思ったのは すぐに効果はでないというところです 考案者も1年かけて痩せたみたいで それぐらいの方が 体に負担をかけないし リバウンドもしにくいです
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 120611962016-09-09T12:53:46.000Z
怒られた時の対応の仕方で その後が大きく変わってしまうことがあります ただ 日本人は真面目で 相手を尊重する文化なので この考え方は 相手に失礼だと思われるかもしれませんが こんな考え方もあるんだと思っていただけたらと思います 4
怒られた時の対応の仕方で その後が大きく変わってしまうことがあります ただ 日本人は真面目で 相手を尊重する文化なので この考え方は 相手に失礼だと思われるかもしれませんが こんな考え方もあるんだと思っていただけたらと思います
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 2093282016-09-05T11:44:04.000Z
昨日ご紹介した5-4-3-2-1法の 別パターンで 気持ちが高ぶって眠れないときの 方法もあります ただなぜか3つになり それぞれ同数になってます いろいろ調べたのですが 明確な理由が見つからないので 引き続き調べたいと思います 1
昨日ご紹介した5-4-3-2-1法の 別パターンで 気持ちが高ぶって眠れないときの 方法もあります ただなぜか3つになり それぞれ同数になってます いろいろ調べたのですが 明確な理由が見つからないので 引き続き調べたいと思います
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 2565352016-09-03T11:21:58.000Z
視力回復トレーニングです 疲れ目にも効果的です アメリカのメジャーリーガーも 取り組んでいるそうです 1
視力回復トレーニングです 疲れ目にも効果的です アメリカのメジャーリーガーも 取り組んでいるそうです
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 34612016-08-27T12:32:15.000Z
四千年以上も前のエジプトの アンクマホールという外科医の墓の壁画に 足や手を揉む様子が描かれています 受け手が脇を押さえているので 脈でもとってるのかと思ったら 脇からエネルギーが漏れるのを防いでいる という説があるそうです 3
四千年以上も前のエジプトの アンクマホールという外科医の墓の壁画に 足や手を揉む様子が描かれています 受け手が脇を押さえているので 脈でもとってるのかと思ったら 脇からエネルギーが漏れるのを防いでいる という説があるそうです

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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 18212016-08-26T12:29:40.000Z
今日も暑いですね しっかり水分補給して 熱中症にお気をつけください 1
今日も暑いですね しっかり水分補給して 熱中症にお気をつけください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 1472232016-08-23T12:17:34.000Z
解体新書の杉田玄白は 70歳の時 養生七不可(してはいけないこと)を 残しています 彼自身も あまり体は丈夫ではなかったみたいですが これを実践し 63歳で子供をつくり 84歳まで長生きしました *4は色々な解釈があるみたいです 2
解体新書の杉田玄白は 70歳の時 養生七不可(してはいけないこと)を 残しています 彼自身も あまり体は丈夫ではなかったみたいですが これを実践し 63歳で子供をつくり 84歳まで長生きしました *4は色々な解釈があるみたいです
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 14202016-08-22T11:25:32.000Z
今日は台風の影響で 朝からすごい雨ですね 皆様もお気をつけください 今日は雨の日にできる 肩コリ解消法です 1
今日は台風の影響で 朝からすごい雨ですね 皆様もお気をつけください 今日は雨の日にできる 肩コリ解消法です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 22462016-08-21T11:23:52.000Z
以前 手を後ろにまわして ねじる体操を ご紹介しましたが 今日は横です さらに 同じ方向にねじるのではなく あべこべにねじります 1
以前 手を後ろにまわして ねじる体操を ご紹介しましたが 今日は横です さらに 同じ方向にねじるのではなく あべこべにねじります
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 39652016-08-18T13:38:01.000Z
今日はタオルを使った肩コリ体操です 1
今日はタオルを使った肩コリ体操です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 23452016-08-15T10:45:37.000Z
今日の 肩コリ体操です 1
今日の 肩コリ体操です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 841272016-08-14T11:06:42.000Z
肩コリ体操です 両手を後ろにまわし ねじります 雑巾を絞るようなイメージで ねじると効果的です やってみると 肩だけじゃなく 腕も こってたんだなぁと 実感できます 1
肩コリ体操です 両手を後ろにまわし ねじります 雑巾を絞るようなイメージで ねじると効果的です やってみると 肩だけじゃなく 腕も こってたんだなぁと 実感できます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 43832016-08-13T12:04:09.000Z
簡単肩コリ体操です ギューっと肩をすぼめて ストンと脱力します 1
簡単肩コリ体操です ギューっと肩をすぼめて ストンと脱力します
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 36662016-07-11T14:19:39.000Z
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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 9162016-06-21T11:15:16.000Z
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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 7182016-06-19T11:41:29.000Z
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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 8122016-06-14T11:33:24.000Z
下を向いた犬のポーズです 体の後ろ側が (腕首肩背中腰殿足) 気持ちよくストレッチできます 私は足首が固いせいか このポーズをすると すごく足首に効きます https://t.co/CyJltYbKSR 1
下を向いた犬のポーズです 体の後ろ側が (腕首肩背中腰殿足) 気持ちよくストレッチできます 私は足首が固いせいか このポーズをすると すごく足首に効きます https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 7152016-06-05T14:53:34.000Z
今日から関東も 梅雨に入ったみたいです これから雨が続くと思うと ちょっと憂鬱ですが 伸びをして 身体が縮こまらないようにしたいと思います https://t.co/CyJltYbKSR 2
今日から関東も 梅雨に入ったみたいです これから雨が続くと思うと ちょっと憂鬱ですが 伸びをして 身体が縮こまらないようにしたいと思います https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 582016-06-02T11:50:59.000Z
ブリッジのポーズです 二の腕、おなか、足の引き締め効果や 身体の歪みを改善し 新陳代謝もアップしてくれます ただし、ちょっと難しいので 始める前に必ず準備運動をしてください https://t.co/CyJltYbKSR 1
ブリッジのポーズです 二の腕、おなか、足の引き締め効果や 身体の歪みを改善し 新陳代謝もアップしてくれます ただし、ちょっと難しいので 始める前に必ず準備運動をしてください https://t.co/CyJltYbKSR