ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

40代の慢性むくみは年齢のせいではありません。原因はふくらはぎの機能低下です。ふくらはぎから根本改善｜新橋駅徒歩8分 朝と夜で脚が別人の方へ その場しのぎでは終わらせません 本気で変えたい方はライン予約から

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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 6122016-06-01T11:32:06.000Z
弓のポーズです 背筋やお尻の引き締め 肩こりや姿勢矯正に効果的です また体全体の代謝を上げてくれます 以前ヴィトンが出したバッグ(ダヌーラ)の名前の由来になったポーズです https://t.co/CyJltYbKSR 2
弓のポーズです 背筋やお尻の引き締め 肩こりや姿勢矯正に効果的です また体全体の代謝を上げてくれます 以前ヴィトンが出したバッグ(ダヌーラ)の名前の由来になったポーズです https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 6142016-05-28T11:45:03.000Z
猫ねじりのポーズです 四つん這いから 右手をすべらせるように 左側に持っていきます コメカミを床につけ 背中を伸ばします 肩こりに効果的です https://t.co/CyJltYbKSR 2
猫ねじりのポーズです 四つん這いから 右手をすべらせるように 左側に持っていきます コメカミを床につけ 背中を伸ばします 肩こりに効果的です https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 5152016-05-25T11:13:54.000Z
手を後ろで組んで 上半身を前に倒していきます この状態で左右にゆっくりゆらします https://t.co/CyJltYbKSR 1
手を後ろで組んで 上半身を前に倒していきます この状態で左右にゆっくりゆらします https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 7172016-05-22T11:02:08.000Z
俗にいうヤンキー座りです 腰痛が楽になり アキレス腱、股関節の柔軟性を高め ふくらはぎを柔らかくしてくれます 足を大きく開くために イラストのように 手をいれるのもいいと思います https://t.co/CyJltYbKSR 1
俗にいうヤンキー座りです 腰痛が楽になり アキレス腱、股関節の柔軟性を高め ふくらはぎを柔らかくしてくれます 足を大きく開くために イラストのように 手をいれるのもいいと思います https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 3152016-05-21T11:18:15.000Z
ラクダのポーズです 身体を伸ばすことで腸が刺激され 便秘解消を促してくれます 背中を反らせることで肩こりのほか 猫背や巻き肩が改善され バストアップも期待できるそうです https://t.co/CyJltYbKSR 1
ラクダのポーズです 身体を伸ばすことで腸が刺激され 便秘解消を促してくれます 背中を反らせることで肩こりのほか 猫背や巻き肩が改善され バストアップも期待できるそうです https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 6112016-05-20T11:29:30.000Z
前屈をゆっくりおこないます まっすぐに立った状態から 首 肩 背中 腰の順に ゆっくりゆっくり倒していき 脊柱の間をひとつずつ伸ばすような意識で 伸ばしていきます https://t.co/CyJltYbKSR 1
前屈をゆっくりおこないます まっすぐに立った状態から 首 肩 背中 腰の順に ゆっくりゆっくり倒していき 脊柱の間をひとつずつ伸ばすような意識で 伸ばしていきます https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 7142016-05-18T11:33:32.000Z
後ろで手を 指先を上にして合掌します 肩(三角筋)や胸に効くほか パソコンで疲れた腕にも効きます たとえ合掌できなくても 近いポーズをとるだけでも効果的です https://t.co/CyJltYbKSR 1
後ろで手を 指先を上にして合掌します 肩(三角筋)や胸に効くほか パソコンで疲れた腕にも効きます たとえ合掌できなくても 近いポーズをとるだけでも効果的です https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 792016-05-15T11:24:46.000Z
牛の顔のポーズです 股関節と肩の柔軟性を高めます 後ろで手を組む時に 体がまっすぐでなくなってしまうことがあるので 中心軸を意識しましょう 手が組めないときはタオルを使うのもOKです https://t.co/CyJltYbKSR 2
牛の顔のポーズです 股関節と肩の柔軟性を高めます 後ろで手を組む時に 体がまっすぐでなくなってしまうことがあるので 中心軸を意識しましょう 手が組めないときはタオルを使うのもOKです https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 7162016-05-14T11:53:30.000Z
英雄のポーズ2です 脚を大きく開いて腰を深く沈めるます 足腰腹筋を鍛え 安定した身体の土台をつくります また股関節の柔軟にも役立つので 脚のむくみ解消にも効果があります https://t.co/CyJltYbKSR 2
英雄のポーズ2です 脚を大きく開いて腰を深く沈めるます 足腰腹筋を鍛え 安定した身体の土台をつくります また股関節の柔軟にも役立つので 脚のむくみ解消にも効果があります https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 10202016-05-13T11:57:29.000Z
半らせんのねじりのポーズです 体をねじることで 内臓のマッサージになり 消化排泄機能を促進させたり 骨盤背骨の歪みを調整してくれます またウエストのシェイプアップに効果的です https://t.co/CyJltYbKSR 2
半らせんのねじりのポーズです 体をねじることで 内臓のマッサージになり 消化排泄機能を促進させたり 骨盤背骨の歪みを調整してくれます またウエストのシェイプアップに効果的です https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 9212016-05-11T12:07:16.000Z
足の裏を合わせて 股関節を開く合蹠のポーズです この体勢から前に倒していきますが できない方はイラストのように 足をパタパタさせるのも効果的です また 上半身を回すのも股関節に効きます https://t.co/CyJltYbKSR 2
足の裏を合わせて 股関節を開く合蹠のポーズです この体勢から前に倒していきますが できない方はイラストのように 足をパタパタさせるのも効果的です また 上半身を回すのも股関節に効きます https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 10162016-05-08T11:41:10.000Z
昨日ご紹介した体操では 足のむくみにも効果的ですが ブルブルふるわせるのがめんどくさい方には ただ壁に足をたてかけるという方法もあります https://t.co/CyJltYbKSR 1
昨日ご紹介した体操では 足のむくみにも効果的ですが ブルブルふるわせるのがめんどくさい方には ただ壁に足をたてかけるという方法もあります https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 11182016-04-30T11:20:05.000Z
腹筋を鍛える代表的なヨガのポーズ(舟のポーズ)です ヨガでは意外と直接腹筋を鍛えるポーズが少ないですが これはお尻とお腹のインナーマッスルに効果的な刺激を与えてくれます https://t.co/CyJltYbKSR 2
腹筋を鍛える代表的なヨガのポーズ(舟のポーズ)です ヨガでは意外と直接腹筋を鍛えるポーズが少ないですが これはお尻とお腹のインナーマッスルに効果的な刺激を与えてくれます https://t.co/CyJltYbKSR
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 13152016-04-27T14:28:17.000Z
パソコンやスマホなどで 腕を酷使される方が多いので 簡単だけど効果的なストレッチです 1
パソコンやスマホなどで 腕を酷使される方が多いので 簡単だけど効果的なストレッチです
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 672016-03-28T13:43:05.000Z
1
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 4102016-03-01T11:13:40.000Z
サイドタッチです 足を横にあげ 手でタッチします だんだん足を高く上げるようにします 1
サイドタッチです 足を横にあげ 手でタッチします だんだん足を高く上げるようにします
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 7102016-01-30T11:52:34.000Z
①手を床につけます ②足を少しずつ手の方に向けて歩きます ③限界まで近づいたら今度は 手を前の方に向けて動かします そしてまた①の体勢になったら②③を繰り返します 無理のない範囲で3~5回くらい繰り返してください 1
①手を床につけます ②足を少しずつ手の方に向けて歩きます ③限界まで近づいたら今度は 手を前の方に向けて動かします そしてまた①の体勢になったら②③を繰り返します 無理のない範囲で3~5回くらい繰り返してください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 4112016-01-17T12:26:52.000Z
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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 482015-12-24T12:31:32.000Z
今日はクリスマス・イブですね 1925年(大正14年)に日本で初めてクリスマスシールが発行されました 当時流行していた結核の撲滅のための寄付切手だったそうです 現在でも複十字シール運動が行われているそうです 2
今日はクリスマス・イブですね 1925年(大正14年)に日本で初めてクリスマスシールが発行されました 当時流行していた結核の撲滅のための寄付切手だったそうです 現在でも複十字シール運動が行われているそうです
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 492015-11-19T11:28:38.000Z
仰向けに寝て 思いっきり伸びをしましょう 手の指と足の指を 遠くまで持っていく気持ちで ぐーーーーーっと伸びましょう 1
仰向けに寝て 思いっきり伸びをしましょう 手の指と足の指を 遠くまで持っていく気持ちで ぐーーーーーっと伸びましょう
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 882015-11-16T10:24:20.000Z
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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 652015-11-15T10:59:43.000Z
肩こり解消に 水泳がオススメです でも今時期は寒いし プールに行く時間もない そしてなにより泳げない(私です^^;) そんな方にオススメは エア水泳です クロールや平泳ぎが効きます 肩こり解消が目的ですので 座っても大丈夫です 1
肩こり解消に 水泳がオススメです でも今時期は寒いし プールに行く時間もない そしてなにより泳げない(私です^^;) そんな方にオススメは エア水泳です クロールや平泳ぎが効きます 肩こり解消が目的ですので 座っても大丈夫です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 572015-11-13T10:29:42.000Z
まっすぐに立って 手を横に広げます 肩と腰を反対にひっぱりあいます ゆっくりぐぅ～っと伸ばすのもいいですし リズミカルに動かすのも効いてくると思います 1
まっすぐに立って 手を横に広げます 肩と腰を反対にひっぱりあいます ゆっくりぐぅ～っと伸ばすのもいいですし リズミカルに動かすのも効いてくると思います
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 562015-11-12T11:28:52.000Z
筋肉は主に2つに分類できます 自分の意思で動かせるかどうかですが 呼吸はどちらにも当てはまります そのため 古今東西の武術家や宗教家は 意識的に呼吸することが 無意識へのカギと考えて 様々な呼吸法を編み出しました 1
筋肉は主に2つに分類できます 自分の意思で動かせるかどうかですが 呼吸はどちらにも当てはまります そのため 古今東西の武術家や宗教家は 意識的に呼吸することが 無意識へのカギと考えて 様々な呼吸法を編み出しました