ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_

40代の慢性むくみは年齢のせいではありません。原因はふくらはぎの機能低下です。ふくらはぎから根本改善｜新橋駅徒歩8分 朝と夜で脚が別人の方へ その場しのぎでは終わらせません 本気で変えたい方はライン予約から

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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 4102016-03-01T11:13:40.000Z
サイドタッチです 足を横にあげ 手でタッチします だんだん足を高く上げるようにします 1
サイドタッチです 足を横にあげ 手でタッチします だんだん足を高く上げるようにします
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 7102016-01-30T11:52:34.000Z
①手を床につけます ②足を少しずつ手の方に向けて歩きます ③限界まで近づいたら今度は 手を前の方に向けて動かします そしてまた①の体勢になったら②③を繰り返します 無理のない範囲で3~5回くらい繰り返してください 1
①手を床につけます ②足を少しずつ手の方に向けて歩きます ③限界まで近づいたら今度は 手を前の方に向けて動かします そしてまた①の体勢になったら②③を繰り返します 無理のない範囲で3~5回くらい繰り返してください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 4112016-01-17T12:26:52.000Z
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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 482015-12-24T12:31:32.000Z
今日はクリスマス・イブですね 1925年(大正14年)に日本で初めてクリスマスシールが発行されました 当時流行していた結核の撲滅のための寄付切手だったそうです 現在でも複十字シール運動が行われているそうです 2
今日はクリスマス・イブですね 1925年(大正14年)に日本で初めてクリスマスシールが発行されました 当時流行していた結核の撲滅のための寄付切手だったそうです 現在でも複十字シール運動が行われているそうです
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 492015-11-19T11:28:38.000Z
仰向けに寝て 思いっきり伸びをしましょう 手の指と足の指を 遠くまで持っていく気持ちで ぐーーーーーっと伸びましょう 1
仰向けに寝て 思いっきり伸びをしましょう 手の指と足の指を 遠くまで持っていく気持ちで ぐーーーーーっと伸びましょう
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 882015-11-16T10:24:20.000Z
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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 652015-11-15T10:59:43.000Z
肩こり解消に 水泳がオススメです でも今時期は寒いし プールに行く時間もない そしてなにより泳げない(私です^^;) そんな方にオススメは エア水泳です クロールや平泳ぎが効きます 肩こり解消が目的ですので 座っても大丈夫です 1
肩こり解消に 水泳がオススメです でも今時期は寒いし プールに行く時間もない そしてなにより泳げない(私です^^;) そんな方にオススメは エア水泳です クロールや平泳ぎが効きます 肩こり解消が目的ですので 座っても大丈夫です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 572015-11-13T10:29:42.000Z
まっすぐに立って 手を横に広げます 肩と腰を反対にひっぱりあいます ゆっくりぐぅ～っと伸ばすのもいいですし リズミカルに動かすのも効いてくると思います 1
まっすぐに立って 手を横に広げます 肩と腰を反対にひっぱりあいます ゆっくりぐぅ～っと伸ばすのもいいですし リズミカルに動かすのも効いてくると思います
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 562015-11-12T11:28:52.000Z
筋肉は主に2つに分類できます 自分の意思で動かせるかどうかですが 呼吸はどちらにも当てはまります そのため 古今東西の武術家や宗教家は 意識的に呼吸することが 無意識へのカギと考えて 様々な呼吸法を編み出しました 1
筋肉は主に2つに分類できます 自分の意思で動かせるかどうかですが 呼吸はどちらにも当てはまります そのため 古今東西の武術家や宗教家は 意識的に呼吸することが 無意識へのカギと考えて 様々な呼吸法を編み出しました
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 8132015-11-03T13:41:44.000Z
仰向けに寝て 全身に力を入れて ふっと脱力します 手足はもちろん 腹筋や顔も全部 ぐぅ～っと、ぐぅ～っと力を入れて ぱっと力を抜きます 就寝前にベットの中で 三回くらいすると すぅっと眠りに入れます 1
仰向けに寝て 全身に力を入れて ふっと脱力します 手足はもちろん 腹筋や顔も全部 ぐぅ～っと、ぐぅ～っと力を入れて ぱっと力を抜きます 就寝前にベットの中で 三回くらいすると すぅっと眠りに入れます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 9132015-11-01T11:00:57.000Z
日に日に寒くなってきましたね 少しずつ足の冷えも感じてくる季節になりました そこで今日は 足の冷えに効くツボです 足の指の間に 八風というツボがあります 反対の手の親指と人差し指で はさむようにもんでください 1
日に日に寒くなってきましたね 少しずつ足の冷えも感じてくる季節になりました そこで今日は 足の冷えに効くツボです 足の指の間に 八風というツボがあります 反対の手の親指と人差し指で はさむようにもんでください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 7102015-10-18T11:19:46.000Z
肘を曲げずに前へ押し出し 肘を曲げずに後ろへ引きます このとき 肩甲骨をくっつけるイメージで行います 1
肘を曲げずに前へ押し出し 肘を曲げずに後ろへ引きます このとき 肩甲骨をくっつけるイメージで行います
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 642015-10-14T12:46:11.000Z
左耳の裏を 左肩にくっつけるように曲げ 右肩を下にさげます 首の横が伸びます 1
左耳の裏を 左肩にくっつけるように曲げ 右肩を下にさげます 首の横が伸びます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 7102015-10-05T12:27:31.000Z
両手を後ろで組んで 手は後ろにひっぱり 胸は前に突き出すように反らします 1
両手を後ろで組んで 手は後ろにひっぱり 胸は前に突き出すように反らします
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 662015-09-18T11:17:06.000Z
手の指をしっかりからませます 手のひらもぴったりくっつけます その状態から 大きく右回し左回しします 手首の柔軟運動です 1
手の指をしっかりからませます 手のひらもぴったりくっつけます その状態から 大きく右回し左回しします 手首の柔軟運動です
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 442015-09-12T11:11:21.000Z
握りこぶしを作り 胸につけます その状態で 肘を上下に動かします 1
握りこぶしを作り 胸につけます その状態で 肘を上下に動かします
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 232015-08-16T11:24:05.000Z
左の足を 右の足の後ろにまわし 腰を左に寄せると 左の股関節がストレッチされます バランスをとるために 壁に手をつけて行ってください 反対側も同様に 行ってください 1
左の足を 右の足の後ろにまわし 腰を左に寄せると 左の股関節がストレッチされます バランスをとるために 壁に手をつけて行ってください 反対側も同様に 行ってください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 652015-08-05T11:37:58.000Z
仰向けに寝て 壁に足をかけます そのまま開脚をしていきます 足の重さを利用して 伸ばしていきます 1
仰向けに寝て 壁に足をかけます そのまま開脚をしていきます 足の重さを利用して 伸ばしていきます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 322015-07-23T11:43:44.000Z
ゆっくり呼吸に合わせてするストレッチもいいですが 大きく動かすストレッチも効きます ただ物にぶつけないように気をつけることと 転倒防止のために 机やテーブルなどに手をつけて バランスをとってください 1
ゆっくり呼吸に合わせてするストレッチもいいですが 大きく動かすストレッチも効きます ただ物にぶつけないように気をつけることと 転倒防止のために 机やテーブルなどに手をつけて バランスをとってください
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 432015-06-30T11:35:15.000Z
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ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 232015-06-19T11:51:17.000Z
自分の体重を使って ストレッチをするのは 力がいらず 効果的です ただ体重を預けてしまうので しっかり安定したものを 使ってください(^^) 1
自分の体重を使って ストレッチをするのは 力がいらず 効果的です ただ体重を預けてしまうので しっかり安定したものを 使ってください(^^)
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 4112015-06-09T11:32:51.000Z
筋肉は関節をまたいでいることが多いため こって固くなると 関節の柔軟性がとぼしくなります 今日の体操は ちょっと難しいですが 続けていると 肩関節の柔軟性がでてきます 日ハムの大谷翔平選手や ゴルフの石川遼選手も 行ってます 2
筋肉は関節をまたいでいることが多いため こって固くなると 関節の柔軟性がとぼしくなります 今日の体操は ちょっと難しいですが 続けていると 肩関節の柔軟性がでてきます 日ハムの大谷翔平選手や ゴルフの石川遼選手も 行ってます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 8102015-06-03T11:51:53.000Z
顔を天井に向けて 首の前を気持ちよく伸ばします その状態で あごを左右にゆっくり動かすと 首の前全体が伸びます 1
顔を天井に向けて 首の前を気持ちよく伸ばします その状態で あごを左右にゆっくり動かすと 首の前全体が伸びます
ふくらはぎ専門整体　足楽屋@katakori_ni_ 562015-05-24T10:58:56.000Z
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